In questo incontro l'insegnante e Formatrice Arely Torres ci guiderà ad esplorare e dialogare con il nostro corpo favorendo il rilascio delle tensioni più comuni della schiena utilizzando attrezzi come supporti e palline per praticare un efficace auto-massaggio.

Il rilascio miofasciale auto-indotto (o Self Myofascial Release) è una forma di auto-massaggio che favorisce il rilassamento delle tensioni del tessuto connettivo che avvolge, connette e da sostegno ai muscoli (miofascia), aiutando a ridurre dolori e difficoltà di movimento. Questo seminario integra varie tecniche di rilascio miofasciale alla pratica di yin yoga in una sequenza pensata per mantenere l’elasticità e la mobilità della schiena.

Il seminario, lavorando sulla consapevolezza del proprio corpo e del proprio sentire, è adatto a tutti: a chi si è avvicinato allo yoga da poco, a praticanti esperti ed anche a chi non ha mai praticato yoga.