In questo modulo si analizza la pratica dinamica dal punto di vista dello Yoga Funzionale.

Lo Yoga Funzionale si basa sulla premessa che la fisiologia e i tessuti del corpo (inclusa la forma delle ossa), così come il temperamento e le motivazioni sono unici e irripetibili in ogni individuo.

Questo approccio alla pratica dello yoga riconosce questa unicità e si allontana dalla visione “estetica” che impone indicazioni rigide di come eseguire un āsana e assume che gli allineamenti standard funzionino allo stesso modo per tutti. Al contrario si avvicina ad una visione “funzionale” della pratica che parte dalla comprensione reale di come siamo fatti fisicamente e psicologicamente, di come si muove il corpo al momento di praticare (qui diventa fondamentale il concetto di variazioni scheletriche) e di cosa fa ogni āsana per ognuno di noi (sensazioni, parti del corpo che vengono stimolate, emozioni etc.). Lo yoga funzionale non è un stile di yoga ma è un approccio che può essere applicato a qualsiasi stile. Questa visione, sviluppata e organizzata in un sistema da Paul e Suzee Grilley, include la profonda comprensione di come funziona il corpo umano e l'intuizione, radicata nella filosofia dello yoga, secondo cui siamo molto più dei nostri corpi.

In questo modulo l’approccio funzionale viene affrontato sulla base di tre pilastri distinti e complementari:

• Anatomia e posizioni – Studio dei concetti anatomici del movimento del corpo umano (con particolare attenzione alle variazioni scheletriche e l’unicità della struttura corporea di ogni individuo) ed analisi degli āsana.
• Respiro – Studio dell’anatomia del respiro e di come applicarlo alla pratica esperienziale personale.
• Attenzione e Percezione – Analisi della fascia come organo sensoriale ed emotivo e la pratica interocettiva
  

Inoltre, il corso include un’introduzione alla storia dello yoga attraverso l'evoluzione del concetto di āsana, che dall’indicare una postura seduta a scopo di meditazione, controllo del respiro e pratiche di visualizzazione è passato ad includere, nelle interpretazioni più moderne, pratiche fisiche più elaborate.