Una pratica fisica integrale dovrebbe comprendere una serie di azioni pensate per rinforzare le linee di forza tra i vari segmenti corporei, diminuire la rigidità, stimolare la propriocezione, incrementare la capacità di movimento, diminuire la possibilità di lesioni, idratare i tessuti, promuovere un effetto antiinfiammatorio sulla fascia, etc.
Data la complessità dei tessuti fasciali, inclusi i muscoli, è difficile immaginare che un unico stile di yoga possa inglobare tutti questi benefici. Pratiche fisiche (o stili di yoga) diverse che variano in durata, intensità e tipo di sollecitazione hanno effetti diversi sul corpo. Per questo motivo, variare il tipo di pratica ed integrare diversi approcci potrebbe contribuire in modo significativo al benessere psicofisico.
In questo seminario analizzeremo il concetto di elasticità, i diversi tipi di stretching e come funzionano i nostri muscoli e la nostra fascia quando pratichiamo in modo Yin e in modo Yang.