Diversi studi indicano che i tessuti fasciali possono essere stimolati dagli stimoli (tensione, contrazione e compressione) presenti nella pratica dello yoga. Tuttavia, gli effetti benefici dei movimenti eseguiti in una lezione possono essere significativamente aumentati attraverso piccole modifiche e adattamenti nell’esecuzione degli āsana.

5 sequenze che integrano la pratica yin, tecniche di auto-massaggio e movimenti yang per lavorare sull’elasticità, la resistenza e la resilienza di questo incredibile tessuto chiamato fascia.

Attrezzi: 2 palline da tennis, 1 o 2 Mattoncini, 1 coperta

L’accesso alla lezione scade dopo sei mesi dal momento dell’acquisto.