Yang Yoga TT Online 2026 – Secondo Incontro

1.Anatomia del Ginocchio

2.Abduzione – Trikonasana – Prasarita padotanasana

3.Pratica: Twisting dragon – Golden seed

4.Rotazione esterna

5.Rotazione esterna II – Virabhadrasa II

6.Pratica: Yin Yoga

7.Allungamento (stretching)

8.Articolazione della spalla – Estensione dell’omero – retazione della scapola

9.Pratica: Sarvangasana – Animal parade

10.Articolazione della spalla II – Flessione dell’omero – Elevazione della scapola

11.Rotazione laterale della scapola – Estensione I

12.Pratica: Spalle – Sirsasana